夜の習慣で太る人・痩せる人～理想の身体は寝る前の過ごし方で決まる～
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
2026年
朝のルーティンで体は変わる～理想の身体づくりは「朝の過ごし方」から始まる～
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
三日坊主になる人の特徴～ダイエットや運動が続かない本当の理由とは？～
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
ジム vs 自宅トレ〜理想の体を作るならどちらがおすすめ？〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
なぜ人はダイエットに失敗するのか〜頑張っているのに結果が出ない本当の理由〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
炭水化物をカットしたらダメな理由〜痩せるどころか逆効果になる可能性も〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
自律神経を整える習慣〜不調・疲れやすさを改善するシンプルな方法〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
運動前のウォーミングアップの重要性〜結果を出す人ほど“準備”を大切にしている理由〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
梅雨でも太らない！〜運動量が落ちる季節こそ差がつく理由〜
みなさんこんにちは！ パーソナルジムX（KAKERU)代表の長澤です！ ◯記事の著者 長澤翔太 資格：NESTA -PFT,NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト, 一般社団法人 日本ゴルフフィットネス認定トレ …
血糖値スパイクとは？〜食後に眠くなる人は要注意〜
はじめに 「食後に強烈な眠気がくる」「甘いものを食べるとだるくなる」「集中力が続かない」 このような症状がある方は、血糖値スパイクが起きている可能性があります。 血糖値スパイクは、ダイエットがうまくいかない原因の一つであ …